Best Winter Skin Care Routine

सर्दियों में त्वचा क्यों रूखी होती है?

सर्दियों में तापमान घटने के साथ वातावरण की नमी कम हो जाती है। हवा जितनी अधिक शुष्क होती है, वह त्वचा की ऊपरी सतह से नमी को उतनी ही तेजी से खींच लेती है। इस कारण त्वचा खिंची हुई, रूखी और बेजान दिखाई देने लगती है। कई लोगों के होंठ फटने लगते हैं, चेहरे पर सफेद परत जमने लगती है, और हाथ-पैरों में खुजली भी महसूस होती है। यह संकेत होते हैं कि त्वचा की natural oil barrier प्रभावित हो चुकी है। जब यह barrier कमजोर हो जाता है, तो त्वचा नमी को रोक नहीं पाती और skin dry in winter की समस्या बढ़ जाती है।

इसके अलावा, सर्दियों में लोग आमतौर पर गर्म पानी से नहाते हैं। गर्म पानी त्वचा के natural oils को तेजी से हटा देता है। यह असर विशेष रूप से चेहरे, हाथों और पैरों पर अधिक दिखाई देता है। प्यास कम लगने के कारण लोग दिन में पर्याप्त पानी नहीं पीते, जो dehydration को और बढ़ाता है। खराब मॉइस्चराइज़र का चयन भी dryness को और खराब कर सकता है।

सर्दियों में सुबह की स्किन केयर रूटीन (Morning Winter Skin Care Routine)

• Gentle Cleanser: ऐसा cleanser उपयोग करें जो त्वचा की natural moisture layer को खींचता ना हो। Cream-based या milk-based cleansers त्वचा को साफ करते हैं लेकिन उसे सूखा नहीं छोड़ते।
• Hydrating Toner: गुलाब जल, एलोवेरा या cucumber extracts वाला hydrating toner त्वचा को हल्का hydration देता है और redness व dryness को शांत करता है।
• Hyaluronic Acid Serum: यह serum त्वचा में पानी को पकड़कर रखने की क्षमता बढ़ाता है। इसे लगाने से त्वचा तुरंत plump, smooth और hydrated महसूस होती है। यह winter skin care में बेहद महत्वपूर्ण step है।
• Ceramide या Shea Butter Moisturizer: Ceramide त्वचा के barrier को restore करता है, और Shea butter गहराई से moisturize करता है। यदि skin dry in winter अधिक हो रही है, तो moisturizer को सुबह और शाम दोनों समय इस्तेमाल करें।
• Sunscreen: भले ही धूप हल्की लगे, UV rays सर्दियों में भी सक्रिय रहती हैं। SPF 30 या 50 वाला sunscreen रोज सुबह लगाएँ। यह त्वचा को dryness, tanning और premature aging से बचाता है।

सर्दियों में रात की स्किन केयर रूटीन (Night Winter Skin Care Routine)

रात को त्वचा स्वयं को repair करती है, इसलिए रात में skincare को नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। रात में हल्के cleanser से चेहरा साफ करें। इसके बाद बादाम तेल, जोजोबा तेल या rosehip oil की कुछ बूंदों से चेहरे की हल्की मालिश करें। यह त्वचा को nourishment देता है और blood circulation को बढ़ाता है। इसके बाद deep hydrating night cream या sleeping mask लगाएँ ताकि त्वचा में पूरी रात नमी बनी रहे। सुबह आप त्वचा को noticeably soft, hydrated और glowing महसूस करेंगी।

हफ्ते में दो बार हल्का एक्सफोलिएशन (त्वचा की मृत कोशिकाएँ हटाने की प्रक्रिया)

सर्दियों में dead skin cells जल्दी जमा होते हैं। यदि इन्हें हटाया न जाए, तो moisturizer और serum त्वचा पर ठीक से काम नहीं कर पाते। हालांकि एक्सफोलिएशन हल्का होना चाहिए। घर में बनाया हुआ माइल्ड स्क्रब इस्तेमाल करें: चावल का आटा + दूध + थोड़ा शहद। इसे चेहरे पर 1 मिनट हल्के हाथों से लगा कर धो लें। इससे त्वचा मुलायम होती है और products बेहतर absorb होते हैं।

सर्दियों में त्वचा के लिए हाइड्रेटिंग फेस पैक (Hydrating Face Packs for Winter Skin Care)

• दही और केसर: यह त्वचा को softness और natural glow देता है।
• एलोवेरा जेल और Vitamin E: यह dryness और irritation को शांत करता है।
• ओट्स पाउडर और दूध: sensitive और बहुत dry skin के लिए उत्तम है।
• इनका उपयोग हफ्ते में 2 से 3 बार किया जा सकता है।

सर्दियों में स्वस्थ त्वचा के लिए आहार (Winter Diet for Healthy Skin)

त्वचा की असली नमी और glow भीतर से आता है। इसलिए केवल बाहर moisturizer लगाने से पूरा फायदा नहीं होता। नारियल पानी, बादाम, अखरोट, मूंगफली, गाजर, चुकंदर, हरी सब्जियाँ और ताजे फल रोज डाइट में शामिल करें। दिन भर पानी पीना न भूलें, भले प्यास न लगे।

सर्दियों में बचने योग्य गलतियाँ

• बहुत गर्म पानी से नहाना
• अत्यधिक face wash करना
• तौलिये से रगड़कर चेहरा पोछना
• fairness या bleach creams का उपयोग
• ये सब skin dry in winter की समस्या को और बढ़ा देते हैं।

सर्दियों में त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। सही cleanser, hydrating toner, hyaluronic acid serum, nourishing moisturizer और पर्याप्त पानी का सेवन त्वचा को मुलायम, glowing और स्वस्थ बनाए रख सकता है। यदि winter skin care रूटीन को नियमित रूप से अपनाया जाए, तो skin dry in winter की समस्या धीरे-धीरे कम होती है और त्वचा में प्राकृतिक softness और glow वापस आती है।

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